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調節好心情
我們每個人都或多或少有一些心理問題，沒有心理問題的人是不存在的，且每個人在不同的階段所遇到的心理問題都會不同。每個人都不可能不食人間煙火，每個人也都有七情六慾。有心理問題是正常的，也並不可怕，可怕的是不去正視它，任其自由發展，這才是最可怕的。
本書可以給你提供很多有效的建議，閱讀此書不但能自己進行心理調節，也能為身邊的人排憂解難。本書從生活、工作、 情感、學習等諸多方面入手，有針對性地對100個心理問題進行了剖析，著重對這些心理問題的調節方法進行了翔實的講解。力圖給讀者提供一本全方位的心理調節指導讀物，讓讀者能夠「一書在手，心理健康」。
作者簡介
田超穎
大學心理學系畢，對心理學、中西管理文化有廣泛的學習與思考。擅長觀察人的日常行為習慣、思維方式、心理意識等。
作者： 田超穎
新功能介紹- 出版社：華冠文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/08/07
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲奇美醫學中心一般泌尿科主任廖建華及泌尿外科醫師蘇家震均表示，若是攝取足量的鈣質，反而可以降低草酸鈣結石的機會，也提醒容易有結石的民眾也要注意水分的補充，增加蔬果攝取量。（圖／奇美醫院提供）
記者林悅／南市報導
有時民眾會有一些關於泌尿道結石的問題，像是吃菠菜配豆腐會不會結石？正確來說鈣質會腸道中與草酸結合，形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，由糞便中排出，可減少草酸的吸收，若是攝取足量的鈣質，反而可以降低草酸鈣結石的機會，也提醒容易有結石的民眾也要注意水分的補充，增加蔬果攝取量。
奇美醫學中心一般泌尿科主任廖建華及泌尿外科醫師蘇家震均表示，當然還有人會認為吃豆腐會和結石有關係嗎？正確來說腎結石中的主要成分是草酸鈣，而石膏點豆腐為大家所熟知，然後聯想到其中的鈣，就與結石扯到一起了。
要知道牛奶中及鈣片中的鈣含量更高，豈不是更易與結石產生聯想？首先要從上草酸鈣說起，草酸鈣是草酸與尿中的鈣結合形成的，換句話說導致草酸鈣產生的主要因素在草酸，沒有草酸就不能產生草酸鈣。另外就算產生了草酸鈣，也會隨尿排出，能否解析沉澱成結石，還受到尿液溶解、排泄等因素的影響。
也有民眾會問多吃維生素C會腎結石嗎？雖對維生素C對人體有許多好處，但若長期每天補充過量維生素C，反而增加腎結石風險，且維生素C屬水溶性營養素，4小時就會被人體排出，與其1次高劑量補充，不如每4小時以低劑量100～500毫克分批攝取。
至於喝啤酒會不會促進結石排出？其中，不少病人坦言愛喝啤酒，誤以為喝啤酒利尿可排結石。喝啤酒確實利尿，但也會有尿酸過高的問題，也可能導致草酸鈣沈澱，「只能救急不能救窮，事實上是功過相抵，排結石說法似是而非，喝水才是排結石正確方法。
一般來說一天喝水至少要1500c.c 才會預防結石。到底哪些人比較容易產生腎結石？一、男性發病多於女性，多發生於青壯年。二、多汗者，人體汗液蒸發過多，讓尿液濃縮，容易形成結石。三、以前得過腎結石的人，不注意保養，復發率較高。
四、喝水少，習慣性憋尿的人。五、暴飲暴食、不吃早餐、愛吃夜宵等不良飲食習慣的人。六、高溫作業，活動量較小的人。七、尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。8.缺鈣的人。這裡說的鈣指的是從食物中攝取的鈣。對許多腎結石病人而言，低鈣飲食和高結石率有關聯。9.慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖病人，罹患腎結石的風險較健康人群高。
▲愛吃蛋的你，平常最喜歡哪種蛋料理呢？（圖／《10 Seconds Class - 10秒鐘教室》授權提供）
網搜小組／綜合報導
現代人講求均衡飲食，補充蛋白質除了肉類與乳製品外，最常見的莫過於「蛋」了！過去大家常把蛋與高膽固醇畫上等號，但曾有營養師分析，其實飲食中的膽固醇不會直接影響體內膽固醇之含量，而「蛋」甚至有世上最營養早餐的美名。臉書知名插畫粉專《10 Seconds Class - 10秒鐘教室》推出最新力作，要和大家分享16種常見蛋料理與其定義，吸引愛蛋網友朝聖：「我什麼蛋我都
專以生活議題作為題材的臉書粉專《10 Seconds Class - 10秒鐘教室》近日又推出「一日不吃蛋變覺面目可憎」的漫畫。根據統計，台灣人平均一年吃掉300顆蛋，年產量高達70億顆台中銷售影片網路新聞議題，市場龐大！更破解過去大家對於吃雞蛋會使膽固醇升高或引起心血管疾病的迷思，文內提到，2015年經追蹤2萬名測試者吃蛋長達20年，證實體內膽固醇升高與食用蛋無關，民眾可以安心吃！
▼根據統計，台灣每人年平均吃掉300顆蛋。（示意圖／記者李佳蓉攝）
插圖不僅簡單介紹蛋的歷史、為其去汙名化，更分享16種「常見蛋料理」及其淵源，唯妙唯肖的繪畫風格引發網友熱議：
1.班尼迪克蛋：常以英式鬆餅為基底，搭配火腿或培根、水波蛋和荷蘭醬。
2.溏心蛋：一般煮至蛋白部分熟透，蛋黃仍處於流動狀態。
3.炸蛋：將蛋直接放入油鍋內油炸而成。
4.鐵蛋：為淡水知名小吃！需每天滷製3小時，並持續1週。
5.玉子燒：將蛋液放入方形模型內煎製。
6.水煮蛋：連蛋殼一起放入滾水或是電鍋中煮熟。
7.炒蛋：將蛋液放入加熱後的油鍋內炒製而成。
8.水波蛋：包覆形狀的半熟蛋，若用溫泉水煮即稱為溫泉蛋。
9.鹹蛋：將鴨蛋以黃沙或鹽水等材料醃製3週。
▲歐姆蛋滑嫩的口感包覆餡料，是許多人早午餐的新選擇。（示意圖／黃士原攝）
10.歐姆蛋：將蛋平鋪煎熟後折疊捲起。
11.滷蛋：以滷水煮成的蛋，或以茶葉為底的茶葉蛋。
12.蒸蛋：將蛋打散後蒸煮，對時間拿捏嚴苛。
13.荷包蛋：煎蛋底部成型後翻半面，再因對折後的形狀而得名。
14.皮蛋：以石灰泥等材料包裹在外，經長時間變化而成。
15.太陽蛋：只煎一面，外型像太陽而稱之。
16.三色蛋：將雞蛋與皮蛋、鹹蛋混合後蒸熟而成的料理。
圖片一分享，吸引大批網友狂喜留言：「我什麼蛋我都
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