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其他資訊
人世艱難，有智者為伴真好！
霍華教授是哈佛的傳奇人物，他開設了哈佛商學院最受歡迎的「經營人生企業」課程。學生眼中的他，結合了巴菲特的機智、《最後14堂星期二的課》中墨瑞?史瓦茲教授的溫暖，與「星際大戰」中絕地武士尤達的幽默。他擁有超乎常人的商業敏銳度、充沛的活力、大格局的眼光，對生命的熱愛，是人們遇到生命中重大決定或挑戰時，第一個想要求教的對象。
然而，突如其來的心臟病發，使霍華到鬼門關前走了一回，作者才驚覺若不把自己從霍華身上學到的人生智慧寫下來，分享給沒有機會直接上這門課的人，將會是一大憾事。
透過霍華與作者六年間的多次真情對談與許多職場人士遇到困境的故事，這位無私的人生導師以充滿智慧與鼓勵的創業家精神，跟我們分享如何在事業、家庭、人際上獲得最大的滿足與成就，定義出自己專屬、不留遺憾的幸福人生。
傳奇的哈佛教授知心的忘年之交無私的人生嚮導
霍華?史蒂文森Howard H. Stevenson
霍華教授在哈佛大學商學院任教超過四十年，獲頒榮譽教授（Sarofim-Rock Professor of Business Administration, Emeritus）。他曾任哈佛商學院資深副院長、資深副教務長、哈佛商學院出版社前董事長、外部關係總監。他不僅創辦哈佛的「創業」課程，他對創業精神的定義──創業精神就是追求機會，而不考慮所能掌握的資源──更成為企業管理界的金科玉律，可謂哈佛大學的「創業管理之父」。
除了教職之外，霍華曾任製造與金融服務業的高階主管，並身兼多家企業董事。他與人合作創立Baupost財富管理公司，曾任執行長一職。該公司目前操盤金額逾220億美元。他也是哈佛大學史上最成功的募款人，為學校籌得逾6億美元的資金。他2011年於教職退休，學校為表彰他的貢獻，成立霍華史帝文森企管講座教授席位。
四十年來，他在哈佛教過數千名MBA學生和企業領袖，現於世界各地和專業領域都極有影響力，他們都把霍華視為良師益友，遇到疑難時，不斷前來請教他的意見。
這位無私的人生嚮導在《做自己生命的主人》分享智慧而務實的幸福課：
「經營事業，也要經營人生」，每個人都需要打造專屬的願景。
即便不是創業家，也要發揮創業精神。
人生轉折有正有負，要懂得借力使力。
打開「預測力的探照燈」，降低生活與工作的風險。
無論做決定或行動，「要濺出水花，更要激起漣漪」。
做自己生命的主人，才能擁有專屬的幸福。
名人推薦
創業大師霍華教授在這本書教大家如何追求成功而美滿的人生，書中觀點有如《最後14堂星期二的課》一樣豐富。──台灣大學管理學院院長郭瑞祥
這本書透過真情對話，分享「如何把人生當成事業來經營」，幫助讀者勇敢挑戰人生重大的轉折，開啟人生幸福旅程。──統一星巴克總經理徐光宇
過度繁忙的生活，容易讓人忘了奮鬥的初衷。這本書就像個老朋友，對著心底的你暢談，喚起那遙遠的動力，帶領你展開「沒有遺憾的人生」。──作家、DJ、創意人劉軒
人生短暫，不能等待。實現理想，無可取代。因此，凡事要「多學一點、多做一點、多玩一點」，人生才會精彩有勁！──王品集團董事長戴勝益
全書洋溢著工作與人生的可貴見解，一點就通，年輕一輩讀過必可受惠。──《今日美國報》（USA Today）
發人深省……讀來令人不忍釋手……可說是MBA版的《最後十四堂星期二的課》。──《財富》雜誌（Fortune）
看似師徒兩人的閒話家常，但讀畢才發現自己學到滿滿的寶貴知識與建議。──《出版人週刊》（Publishers Weekly Review）
霍華的智慧、見解與表率，多年來造福無數的哈佛商學院學生與全球各地企業主，衷心期盼讀者也能從這本書親炙大師風範。──哈佛商學院榮譽院長麥克阿瑟（John McArthur）
本書洋溢智慧哲思新竹真實粉絲IG按讚，教你我面對人生轉折時如何化險為夷。－－美國著名心臟外科醫師奧茲（Dr. Mehmet Oz）
這是一本兼具理性與感性、智慧與情感的好書，彷彿《最後14堂星期二的課》遇上《這樣求職才會成功》。《做自己生命的主人》可謂永恆經典。──HSN, Inc.執行長葛洛絲曼（Mindy Grossman）
這本書，每個大一新鮮人都該買，每個畢業生都該讀。不管是對哲學有興趣還是讀醫學預科，無論是未來的律師還是明日的經理人，《做自己生命的主人》都是一本無價的人生指南，帶領即將入學的新鮮人規劃前景，也引導即將畢業的大四生思考事業前景。──聖母大學招生與獎學金處處長畢夏普（Don Bishop）
對於所有想追求職場幸福感的人，這本書無疑是一個人生大禮。──「為美國而教」創辦人與執行長蔻普（Wendy Kopp）
文筆優美，論點精闢。不論男女老少，都應拜讀《做自己生命的主人》！──哈佛大學藝術與科學院前院長羅斯福斯基（Henry Rosovsky）
作者： 艾瑞克．賽諾威, 梅瑞爾．梅多
新功能介紹- 原文作者：Eric C. Sinoway,Merrill Meadow
- 譯者：連育德
- 出版社：天下文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/12/26
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲小美和郭男發生關係被媽媽發現。示意圖與實際人物無關。（圖／記者黃克翔攝）
社會中心／綜合報導
高雄一名13歲的國中少女小美（化名）去年從網路上認識人住在新北市的20歲郭姓保全，兩人很快的陷入熱戀，某天趁家人不在，邀約男方到家裡發生關係，隔天被返家的媽媽打開房門發現。高雄高分院二審將郭男依與未滿14歲少女性交罪判有期徒刑6月，全案可上訴。
判決書指出，郭男2016年7、8月打網路遊戲認識了小美，兩人情投意合，很快就在一起，女方在聊天的過程中稱「已滿14歲」。同年10月被邀到對方家中過夜，並在小美同意之下，兩天內共發生了2次性行為。隔天晚上8點多少女媽媽回家，打開房門驚見有陌生男子只穿內褲躺在女兒床上，氣得馬上報警處理。
案件審理期間，郭男否認友性侵，堅稱兩情相悅，且表示少女曾經告知已經滿14歲了，並在對方同意之下發生關係；不過小美卻說自己向郭男說已滿14歲是在說虛歲
法官一審認為，郭男沒能克制自身情欲，與心智尚未成熟、對性行為缺乏完全自主判斷能力的少女發生性關係，應加以譴責，不過考量他年紀只有20歲，年輕識淺，酌雙方情投意合，輕判3個月；郭男與檢方都不服上訴。
最後，高雄高分院認為郭男與少女雖然是兩情相悅，但少女未滿14歲，身心靈都還沒發展成熟，加上遲遲未與女方母親達成和解，因此2次性交依與未滿14歲少女性交罪判處6個月刑期，全案可上訴。
▲一共有將近2萬人加入中華足協（圖／記者謝孟儒攝）
記者張克銘／綜合報導
體育署自9月8日起於網路開放一般民眾加入各運動單項協會，今20日會員報名截止，足球最終共有19271人加入，最後一刻被游泳協會超車屈居報名人士第2，足協秘書長陳威任表示：「大家對足球很熱烈支持，未來也希望聽到大家對足球發展提出建言。」
自從開放一般民眾加入各運動單項協會後，足協一直以來幾乎都排名第一的位置，也可看出大家對足球運動的關心，最終足協一共有19271人加入，為個單項協會中排名第2。
足協秘書長陳威任表示：「這也反映出足球受關注，足球在台灣也有一定市場，那足協無論是理事長和內部員工一定都支持國體法與體育改革，未來也希望大家能夠對足球發展提出建言。」
▲中華足協秘書長陳威任。（圖／記者張克銘攝）
不過目前關於個人會員直選問題，足協表示以不牴觸國際足總（FIFA）為前提，目前還在等待FIFA回應，至於體育署方面則表達尊重FIFA。陳威任表示，會將結果19271人這個數字與FIFA再溝通一次。
等待FIFA回應結果後，足協會依據國體法期限做章程上的修改，預計可能3月之前會進行改選。
1200萬人都說有效的吃不胖飲食：創史上銷售最快瘦身書紀錄，風靡好萊塢名人的排毒飲食，知名主持人阿雅強力推薦
創下史上銷售最快瘦身書紀錄，
雄踞《紐約時報》暢銷冠軍長達40週，
全世界熱銷逾1200萬冊！
★全世界熱銷逾1200萬冊，成功幫助上百萬人成功減重，找回健康。
★《新聞週刊》報導，出版後引爆蔬食風潮，一度造成蔬果銷量暴增10%。
★賴瑞金、歐普拉、〈早安美國〉等知名媒體爭相訪問。
★翻譯成33種語言，於超過80個國家內發行。
★不靠藥物、健康食品，無須計算卡路里和食物份量，利用生理時鐘聰明甩肉的健康瘦身法，一次完整公開！
甫一出版便席捲書市，連續一年穩坐《紐約時報》暢銷書冠軍，橫掃《今日美國》、《時代雜誌》、《洛杉磯時報書評》、《美國出版人週刊》等暢銷排行榜，美國非小說類書籍的銷售額中，有1/4歸功於《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》，是史上最暢銷書籍前25名，讓知名影星吳君如三個月內狂甩15公斤的祕訣，知名搖滾歌手布萊恩．亞當斯也深受影響……
其實，你本來就該是一個瘦子！
配合生理特性，回歸自然的體內循環，
就可以吃不胖！
人體具有維持適當體重的本能，只要不讓錯誤飲食阻礙體內自然循環，就能輕鬆找回「與生俱來」的健康和苗條！身體跟食物的作用有三種生理機能，它們密集運作的時間分別是：
早晨四點至中午（排除作用──排除體內廢棄物和食物殘渣）
↓
中午至晚間八點（挪用作用──攝取與消化）
↓
晚間八點至早晨四點（吸收作用）。
配合生理時鐘、身體特性進食，就能幫助身體輕鬆達到理想體重，並且恢復健康平衡，如果你正在與贅肉奮戰，把焦點先放在排除作用，並掌握3大原則，就能為苗條身材奠定基礎。
□?早餐只吃水果：早晨四點至中午是排毒時段，水果只需半小時就能消化，能快速提供能量，全力排毒。
□?飲食中含70%的高含水食物：人體含70%的水分，生鮮蔬果是高含水食物，能幫助人體中和體內酸性、排除有毒廢棄物、補充酵素和維生素。注意！光喝水沒有用……
□?食物搭配原則：不同的濃縮食物（肉類、澱粉類、乳製品、穀類、豆類、過度烹煮的蔬果）不該同時吃，一起食用會使消化受阻，造成食物在胃部腐敗、發酵，腐敗的食物沒有營養，只有毒素！
反轉你對「瘦身」的舊觀念
破除8大迷思，更快瘦、更健康
如果你已經買了好幾本瘦身飲食書，辛苦好幾個月，肥肉還是固執地賴在身上，請先破除你對「吃」的迷思吧！
迷思1.我的體重已經符合官方制定的標準，夠了吧？
【X】現在的標準體重根本就不標準，最健康長壽的人是低於標準體重15%的族群！
迷思2.早餐愈豐盛愈好？
【X】消化食物是最耗費能量的生理機能，早上是身體排除廢棄物的時段，過度豐盛的早餐會迫使身體將能量全拿來消化食物，阻礙排毒作用。
迷思3.餐後吃水果有助消化？
【X】水果應該餐前吃，並等待20~30分鐘（香蕉需40分鐘）的消化時間後再用餐。
迷思4.瘦身時更需要補充蛋白質，所以肉一定要餐餐吃才健康？
【X】人體每天損失的蛋白質只有23克而已，而且，蔬菜水果也有蛋白質！
迷思5.卡路里愈低愈好？
【X】190卡的碗麥粥、土司與奶油乳酪是變質、被加工破壞的食物，會使身體廢物囤積，而220卡的鮮榨柳橙汁、香瓜與草莓則富含酵素、生命力，加速身體的排除作用──卡路里絕不是愈低愈好，好的能量才能幫助身體排除多餘廢棄物和體重。
迷思6.餐餐一定要四大類食物（肉類、乳製品、全穀物、蔬果）都有？
【X】食物種類單純著吃比較好，澱粉和蛋白質永遠不適合一起吃！
迷思7.一天喝8大杯水，補充水分又幫助瘦身？
【X】每天喝8大杯水才有解渴感，很可能是從食物攝取的水分不足。
迷思8.優格加水果，低卡又美味？
【X】優格是濃縮性食物，最好單獨空腹吃，不要跟水果一起吃，否則容易在體內發酵、腐敗。
本書特色
◎?不需計算卡路里和限制飲食份量，就能輕鬆瘦身：建立健康的飲食生活型態，效果持久，還能跟反覆減重說掰掰。
◎?你還是可以吃你想吃的：本書教你適當搭配食材，提升身體能量，並確保食物能被好好吸收，不腐敗、不發酵、不水腫。
◎?準備營養早餐變得超輕鬆：早晨吃水果、喝現打果汁，準備起來很簡單，還能確保身體的排除作用順利進行。只要是對的時間，水果可以吃到飽（但感覺到飽就該停囉）。
◎?4週早中晚餐食譜範例，step by step一點都不難：逾85道菜單，每天變化，甩油期間也可以吃得很美味！
作者簡介
哈維．戴蒙（Harvey Diamond）＆瑪莉琳．戴蒙（Marilyn Diamond）
哈維與瑪莉琳在「享瘦飲食」課程中已貢獻二十九年的心力，著有《健康個案》與《新飲食習慣》，在健康生活的領域中，是全國知名的教師兼講者。
哈維在加州聖塔芭芭拉整體醫療研究中心，教授營養學課程，曾獲得最高認證榮譽，也在德州奧斯汀的美國健康科學院授課，是健康飲食類研討會的卓越主講者。
瑪莉琳是紐約大學優等生榮譽學會的優等畢業生，在美國健康科學院獲得營養諮詢認證。瑪莉琳是居家烹調研究院的主任，教導將健康食材與各國美食烹調技術結合的課程。
譯者簡介
鄧捷文
長榮大學翻譯研究所畢業，現為專職譯者，從事各類書籍、漫畫與影視翻譯，已出版譯作有《救命聖經．葛森療法》、《只用10%的薪水，讓全世界的財富都聽你的》、《超級食物：未來的食物與藥物》。大愛電視台與多家媒體公司之紀錄片、電影、電視節目特約譯者。
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